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理学療法1　顎･肩の筋肉の運動　２人で行う場合

顎関節症には「口が開かない」、「動かすと痛い」、「動かすと音がする」以外に下記の副症状があります。2人で行う運動を紹介します。

顎関節症には「口が開かない」、「動かすと痛い」、「動かすと音がする」以外に下記の副症状があります。

副症状の原因

顎の動きに関わる筋肉の動きが悪い・負担がかかって疲労する  
↓  
その付近の筋肉も動きが悪くなる  
↓  

それらの筋肉の血流が悪くなり痛みが生じる
（副症状の多くは血流の減少が原因となっている）

  

頸・肩の筋肉を動かそう

顎・肩の筋肉の運動 １   顎・肩の筋肉の運動 ２
顎・肩の筋肉の運動　１   顎・肩の筋肉の運動　２

頭が動かないように支えてもらい、
横を向くように力を入れます。

  

額を上から抑えてもらい、
頭を起こすように力を入れます。
     
顎・肩の筋肉の運動 ３    
顎・肩の筋肉の運動　３  

それぞれ３０秒ずつ行った
あと、力を抜きます。
３セット繰り返しましょう。

後頭部を上から抑えてもらい、
頭を起こすように力を入れます。

    

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