腕のぐるぐる回し

足を肩幅に開いて立ち、片腕ずつ順番に回してみましょう。どちらかの肩の動きが悪いはずです。

次に、その悪い方の腕を体の前面で続けて10回グルグル回します。回す方向は前後どちらの方向でも構いません。

この体操は身体均整師である田川直樹氏が考案した方法です。同じような形をした肩関節と顎関節は連動している（同形相関）という理論に基づいています。顎関節が痛いため顎関節を運動できない場合は、肩関節を緩めることにより顎関節が整うのです。