精神科医の大野裕先生（一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長）のミニレクチャーです。リカバリーを目指す認知療法（CT-R）はうつ病の認知療法の創始者であり精神科医のアーロン・ベックが提唱した心理療法です。
CT-Rアロー
アクセスする → エネルギーを高める → 発展させる → 現実化する → 強化する
アクセスする
患者モードではなく適応モードにアクセスする
最高の瞬間
共通の興味
特異なこと
エネルギーを高める
行動活性化
アスピレーション（なりたい自分、やりたいこと）
レジリエンス
発展させる
アスピレーションの明確化
アスピレーションの背景にある意味
イメージトレーニング
現実化する
スモールステップ
日常化
困難な課題に対処する
行動して考える
