痛みがあると眠れなくなったり眠りの質が落ちたりします。また、睡眠不足になると痛みが強くなり、眠気も痛みを感じやすくする要因です。痛みを改善するために、睡眠衛生指導は欠かせません。
１．睡眠目標時間の適正化
２．起床・就寝時刻の固定
３．睡眠薬は最小限、最小期間に
４．運動、断酒の勧め
痛みがあると眠れなくなったり眠りの質が落ちたりします。また、睡眠不足になると痛みが強くなり、眠気も痛みを感じやすくする要因です。痛みを改善するために、睡眠衛生指導は欠かせません。
１．睡眠目標時間の適正化
２．起床・就寝時刻の固定
３．睡眠薬は最小限、最小期間に
４．運動、断酒の勧め
