2017年11月の記事一覧

自律訓練法とは、自律神経のバランスを回復させる治療法のひとつで、体調を整える効果があります。また、自律神経の機能が正常になると、血流がよくなって皮膚温度が上昇、呼吸が落ち着き、胃腸の働きもアップして健康状態が回復します。…
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気の働きの一つに温煦作用があり、これは身体を温めることです。気虚に冷えが加わった状態が陽虚です。陽虚になると体が冷えるだけでなく、むくみも生じます。加齢とともに陽虚が生じやすくなり、手足の冷えと足のむくみが生じやすくなり…
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緊張を緩めたい筋肉に意識を集中させ、筋肉に力を加えて緊張させてから力を抜いてリラックスし、その違いを実感するという方法です。この方法はアメリカの心理学者ジェイコブソン（1885〜1976）が1929年に体系化したもので、…
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