認知行動療法 -行動変容-
扱いが難しい感情に持続する変化をもたらすことにより、悪循環を打破するために行動変容が強い武器となります。行動変容によって現在の悪い行動を良い行動に変えたり、よい行動を始めたりすることが可能です。行動を変える必要性があまり…
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2017年2月 の記事一覧
認知行動療法 -注意転換-
不安が募って悪循環に陥り、すぐには問題が解決できそうにない場合には、注意転換（distraction）という方法によって他の事柄に注意を向けます。一時的には有効な方法です。 １． 集中や思索を必要とする活動を始める 数独…
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歯の間から砂の様な細かいサラサラしたものが出てくる
相談： (47歳 女性) 母親、71歳の事で相談します。数年前から歯の間から砂の様な細かいサラサラしたものが出て詰まり、爪楊枝でかき出すがすぐに詰まるようです。口をゆすぐとその時は流れ出るのですが、すぐに詰まり気になる様…
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アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）
悩みや問題があって精神的に参っている時にその悩みや問題を冷静に眺め、どの程度の問題であるのか、その程度の問題でしかないのかを正しく受け止めることをアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）ではアクセプタンスといい…
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上顎右側奥にポコッとした膨らみがあります
【相談者】2015年1月29日 ｋ 10日程前から上顎右側奥にポコッとした膨らみがあります。（歯磨きの時に気付いたもので出来た日はハッキリしません。）色味は周囲と同じか少しピンク色といった感じです。痛みはありません。こ…
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心身医学的問題に対するACTの臨床実践
過敏性腸症候群により通学や授業出席に困難を抱える女子大学生に対してアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）を実施した治療例です。下痢や腹痛といった症状に対してマインドフルネスに捉え、症状があることをある程度受容…
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息を吸い込んだ時に舌先がピリッとつったような痛みがある
【相談者】2015年1月16日 T 初めまして。ご相談させて頂きます。先日歯が痛み、仮歯をしている歯の痛み歯根が腫れてしまい、歯医者に行きたかったのですがその日は祝日だったため、痛み止めをのみしのぎましたが、次の日くし…
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風邪・インフルエンザ
風邪には首筋や後頭部から始まるものと、のどの痛みから始まるものの2種類があります。前者は傷寒論に治療法が解説されている「傷寒」で、後者は19世紀初頭に発展した温病学が明らかにした「温病」です。 傷寒の場合は、まだ体力があ…
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対人関係療法
精神的な悩みを現在の対人関係に焦点を当てて解決していこうという心理療法の手法を対人関係療法といいます。対人関係にはさまざまなものがありますが、最も密接な対人関係である配偶者・恋人・親・親友などとの関係に重きを置きます。友…
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抜歯を進められた歯に対する意図的再植術
相談： (30代 男性) 左奥の親知らずと、7番奥歯が虫歯の状態です。親知らずを抜いた弊害というのを整体の師から伝え聞いており、どうにか抜かずに行く方法を模索しております。実際自分も詰め物が少しおかしいだけで、顔面神経に…
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