昨年に滋賀県長浜市で3日間に渡って開かれたCBTケースキャンプの初日に10分でできる認知行動療法について学びました。認知行動療法は1回50分間のセッションを数回～10数回継続するのが一般的ですが、1回を10分間に絞って外来診療の中で行えるようにするものです。
講義を聞いただけではわかりにくかった部分がこの本でかなりクリアになりました。動機づけ面接（MI）、マインドフルネス、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）についての解説もあり、基礎的な勉強にもなりました。
不定愁訴ならびに健康不安、慢性的な身体疾患、機能性身体症状症（慢性痛など）の各章はすぐに役立つ内容でした。
