誰かに言われたことがきっかけになった人
［出来事］
- 家族（親、配偶者、子供）に指摘された。
- 友人に言われた。
- 歯科で歯周病と言われた。
［自動思考］
- 臭っている（ような気がする。）
- 自分は口臭があるので周りの人が自分から離れていく。（お店などで）
- 話している相手が手やハンカチで口元をおさえているから自分は臭い。
［行動］
- 歯磨きの回数時間が増えた。
- 舌磨きをするようになった。
- 含そう剤を使うようになった。
- ガムを噛むようになった。
- 友人と会っても距離をおいてはなすようになった。
- 家 キッチンカウンターをはさんだり
- 外 大きいテーブルを選んだり 対面に座らないようにする
- 外出中、気になるのでお茶をよく飲む。
[情動]
- 不安
- 心配
- 恥ずかしい
